[...] Niedziela 09.02.2020 84 Dzień Redukcji Waga z dzisiaj 101kg (-0.2kg) Ja już po 55min cardio, dzisiaj off od siłowego i odpoczynek :) Pewnie wskoczy wyjazd do rodzinki jak to przy niedzieli, później też wypad już zaplanowany na popołudnie więc taka fajna aktywna niedziela :) Dostałem już wytyczne na kolejny tydzień więc od dzisiaj się [...]
[...] Masy Sobota 29.02.2020r 13 Dzień Masy Tak więc barki i klatka. Trening w miarę ok, zerwałem linkę wyciągu po raz już chyba setny... i się wk***... i już nie wchodziło jak trzeba... nie no byłem juz zdenerwowany tym faktem i dziwnie mi się trenowało do samego końca... bez zadowolenia. Pierdziele ten wyciąg i tyle, wrócę znów w treningu [...]
Przesadzasz z tym fatem bo co to jest 160g jak tyle to w solidnej pizzy siadzie + tona ww tym bardziej rozłożone na cały dzień z samych zdrowych źródeł. Ty jesteś prawdziwym świrem na punkcie silki pozytywnie oczywiście, ale przez to też zapominasz o najważniejszych kwestiach a mowa o regeneracji. Wiem jak to jest na maksymalnej wkrętce, schiza w [...]
Wiwsz co, on nie boli cały czas tylko przy jakiś ruchach. Mi sie wydaje że gdzies go rozwalilem jak wlasnie brałem zza siebie mocno tą sztange na skosie ujemnym. Teraz zmienię patent ze skosem i bedzie lepiej. Póki co tylko msm leci 10g ed i ostaryna 15mg z rana (bo wygrałem w konkursie u Pawła <3 ) Myślę że tam bardziej to fizjo by pomógł niż [...]
[...] z roku na rok znikomy lub niezadowalajacy. I np jednemu uj**alem polowe objetosci, polowe! I nogi w 11 miesiecy poszly o 7 cm i waga po redukcji ( 96kg)juz +8 z podobnym bf jak zaczynalismy. Takze warto czasem sprawdzic cos innego. Oczywiscie mam tez takich na których to nie zadzialalo lub efekt jest podobny jak na wyższej znacznie objetosci. [...]
Ja te starty i tak traktuje jako zabawę, albo taką wisienkę bo sam też wiem że nic nie osiągnę a jak dalej będę się chował w piwnicy to co mi z tego :) Wiem że Ty sporo osiągnąłeś i myślenie masz inne, jak już wyjść to po złoto no i tak powinno być :) Więc szanuje Twoje zdanie i decyzje :) Czas pokaże co wyjdzie ;p A może i mi się noga podwinie [...]
W sumie to masz racje, ale tez z drugiej strony widzę gdzie mam braki i nie mam zamiaru pisać ze pojade i rozwale tam system :D Wiadomo dam z siebie wszystko jak każdy sportowiec. Chce tez wyjść w jak najlepszej formie więc tutaj nic nie odpuszczam ale zwyczajnie co mam pisać że pojadę i top1 chce być? :p Co do funduszy to tez masz racje :p
[...] mogło być gorzej :D Sztanga naprostowana to można było szaleć xD haha Wczoraj ogólnie ją chyba z 1h prostowałem i znaczyłem dokładnie gdzie jest środek, ta część chwytowa jak na olimpijskiej itp :) trochę zabawy było, teraz tylko jestem ciekaw jak znów po siadach będzie wyglądała ;p Trening Push2 1. Wyciskanie sztangi na barki siedząc 2s [...]
Grzesiu bo nikt nie powiedział że jestem jak wszyscy :D Ja lubię być inny :D haha Co do snu to macie racje oczywiście :D A co do DNT to nie erwi pisał chyba tylko Gnidusek :P o ile dobrze pamiętam :D Ale easy chłopaki ja już to wszystko na loozie biorę :D i serio lubię jak piszecie i jesteście tutaj :) Powaga :)
Kamil nie przesadzaj w drugą stronę (choć imo Grzesiek nie przesadził). Dobrodbyt to jakby zmienił samochód, bo mu sie kolor obecnego nie podoba. Nie trzeba być milionerem chyba, żeby kupić dobry glukometr i zwykly pen? Ja wiem, każdy zyje jak chce, innym niby nic do tego. Ale to jest utrudnianie sobie życia. Ok, można na czymś oszczędzić, ale z [...]
Jasna sprawa, wiadomo że nie każdy będzie cały czas w formie prawie startowej. Jednak powinien chociaż ten bf trzymać na tyle ile może, a nie ulać się jak świnia, i gadać że takie geny %-) Kolejna sprawa, że właśnie niektórzy niepotrzebnie trzymają ciągle niskie estro, żeby wody nie nabrać, co ich zdaniem równe jest z ulaniem. I potem oczywiste że [...]
To też prawda bo pewnie gdyby nie piwnia to inaczej by plan treningowy wyglądał. Ale pewnie też bym nie poleciał jak dzieciak że wszystko na maszynach :P chociaż kto wie ;p Być może to było powodem tak jak pisze. zawsze to inny bodziec.
Dlatego lepiej szlifować ta jedna stronę :D ja to sie sam z siebie śmieje, bo pozuje sobie 2x w tygodniu żeby cały czas być takim wbitym w rytm czy nie wiem jak to nazwać, żeby to pozowanie było juz tak we krwi a raz w życiu startowalem w zawodach :D hehe prawdziwy pasjonat :D haha Co do snu to najgorzej mam w okresie redukcji gdzie juz bf jest [...]
Dokładnie jak Przemek pisze :) Coś nie halo musi być z Twoją masą skoro wyglądasz jak "Arbuz" ;) Może za szybko jedzenia dodajesz, może targeting węgli nie taki w ciagu dnia a może jeszcze coś innego :) Dzięki Przemek :P
Dokładnie jak Przemek pisze :) Coś nie halo musi być z Twoją masą skoro wyglądasz jak "Arbuz" ;) Może za szybko jedzenia dodajesz, może targeting węgli nie taki w ciagu dnia a może jeszcze coś innego :) Dzięki Przemek :P Targeting itd.... Zwykle przyczyną jest zwyczajnie wp*****lanie , bo "jest masa".nie ma co do tego ideologii dopisywac
Przemo i Tobiasz serio dzięki za miłe słowo i pewnie macie racje bo dopiero jakbym spróbował to bym się przekonał ;p tyko wiesz w tym roku 30 na karku, szczerze to jak gdzieś wyjdę to pewnie Sopot jak mi się zachce ;p Ogólnie mam parcie na progress i to ogromne chce być duży. Ale właśnie jakoś nie mam parcia na starty, serio jakoś tak nie mam [...]
Być może jest tak jak piszesz ale jednak wolę ostrożnie dodawać, w sensie ze częściej jak cos a mniej :p Bo dzisiaj np waga dziwnie skoczyla na 113,7kg a wczoraj było 112,8kg :p
[...] waga znów w górę 119,4kg czyli od tamtego pon to 3kg w górę i mam nadzieję że na tym koniec. Ogólnie to jeszcze dzisiaj mam stan zapalny na udzie, wiadomo od czego i chodzę jak kulawy xD A właśnie nogi mają dzisiaj być grane... Chyba że zrobię dzisiaj pull jutro push i legs w środę bo tak też bym mógł zrobić i nawet by bardziej pasowało bo w [...]
Różnica też gdy masz 20min czy 50,takze gdy po tym cardio jedziesz na 8h do pracy gdzie raczej siedzisz czy chodzisz jak np. Tobiasz. Wtedy finalnie coś tam s trening nóg może być mniej wydajny, zwyczajnie nogi zmęczone. A następny dzień po treningu to ciężko ale pierwsze kilka minut, potem nawet jakby mniejsze te bóle jak się to np. "Rozjezdzi" [...]
[...] :P Eagle ja tez bym niby zainwestował sobie ale piwnica nie dość że 195cm to jeszcze malutka i nie chce mi się w nią inwestować. Przemek, może tak być bo jednak od zawsze przysiady u mnie są fundamentem treningu nóg no i kolejna sprawa to mimo że nie lubię trenować to jak już wchodzę na ten trening to robię jak każdy inny do odcięcia.
Michał Jekiel road to super heavyweight
